动物肝脏是孕妈妈补铁首选食物，如牛肝、鸡肝、猪肝等等，其间每100克牛肝中含有17.6毫克的铁，是动物补铁食物中所含铁量较高的一种，当然除了动物肝脏外，瘦肉、紫菜、豆腐、核桃、南瓜子、桂圆、芝麻、黑豆