【第一次的感觉】孕晚期晚上睡觉失眠?八成你不知道睡觉的正确姿势

怀孕的孕晚这段时期快乐又令人难过，特别是期晚孕晚期，许多孕妈妈都会体会到有一种苦楚叫做睡不着，上睡特别这段期间宝宝现已很大个了，觉失觉孕妈妈在睡态的眠成挑选上一定要正确，想缓解失眠苦楚一个正确的不知第一次的感觉睡觉姿势也是非常重要。

孕晚期左侧卧睡姿最佳吗。道睡

孕晚期睡觉的正确姿势正确姿势是怎样样的。

通常情况下人的孕晚睡姿有仰睡、侧睡、期晚俯卧睡三种，上睡普通人的觉失觉话只需睡得舒适，三种睡姿都是眠成能够选用的。而孕妈妈关于睡姿就不能太过于随意，不知特别是道睡孕晚期，宝宝进入到了发育的关键时期，此刻一个正确的睡觉姿势非常重要。

孕晚期大部分孕妈妈都会遇到睡觉问题，睡不着、欠好睡、睡得不舒畅都是深喉感觉很常见的，由于孕晚期宝宝发育逐步老练，孕妈妈的肚子也显得特别大了，所以这段期间正确的睡姿很重要。

那么孕晚期睡觉正确姿势是怎样样的？专家指出，假如孕妈要想宝宝发育杰出，不影响到腹中胎儿的生长，那么最好采纳左侧卧睡姿，左侧卧的睡觉姿势不只能够削减对胎儿的压榨感，还能添加胎盘的血流量，关于宝宝非常有利。深喉 感觉

不只在孕晚期孕妈不适合仰卧、俯卧睡，孕早期、孕晚期也如此，主张最好早点养成左侧卧睡的习气，避免后边难于纠正。

孕晚期怎样睡觉才舒畅。

还需要留意的是，孕妈妈选用左侧卧睡姿不能90度左侧卧位睡：

孕晚期左侧卧睡觉时，孕妈妈应该坚持15到30度，后入式感觉或许30到45度左侧卧睡姿，不主张90度，由于倾斜度过大有时会感觉到比较难过，并且这种姿势难以长期坚持。

入眠时是左侧卧，但睡着后难免会不自觉的乱翻身，因而主张选用以下办法，让你睡觉愈加舒畅，如下：

1、买个侧睡枕，在大都的母婴专卖店都会有，睡觉的时分将侧睡枕放在身体的一侧，这样不只避免乱翻身，也有利睡觉；

2、左侧卧睡的时分，尽量不要压着左手臂，主张手臂伸向上方，一起还不要含胸，这样会愈加的舒畅，才干渐渐的入眠；

3、再有便是睡前能够喝一杯热牛奶，放松心态并转移留意力，这儿也能很快入眠还能确保睡觉的质量。

睡觉的姿势。

怀孕三个月睡姿：

前三个月为孕早期，胎儿才开端发育，挑选的睡觉姿势主要以舒适为主。

怀孕五个月睡觉姿势：

这段时刻根本能够算是进入孕中期了，孕妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿势上最好用左侧卧位。

怀孕七个月睡觉姿势。

到第七个月怀孕周期时，孕妈妈的肚子现已比较大了，胎动也会比较显着，主张尽早养成向左侧睡的习气。

怀孕九个月正确睡姿：

孕妈体重敏捷添加，腹中的胎儿动态也会越来越大，晚上睡觉质量会大大下降，在选用左侧卧睡姿时要多加留意不要压榨到宝宝。

孕早期睡觉的正确姿势：

此刻胎儿主要是在开端发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。

怀孕四个月睡觉姿势：

怀孕四个月后，胎儿会敏捷的生长发育，此阶段的子宫也渐渐的变大了，孕妈妈身体开端变得粗笨，所以要挑选好正确的睡觉姿势。

怀孕六个月的正确睡姿：

怀孕六个月后孕妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿势上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡觉或歇息。

怀孕八个月正确睡姿：

宝宝逐步加速生长发育，睡觉姿势上最好用左侧卧位为主。

孕中期睡觉的正确姿势：

孕中期胎儿发育得较大了，假如妈妈不留意自己的睡姿，很简单肚子顶着床。

孕晚期睡觉的正确姿势：

孕后期孕妈妈的肚子显得特别大，此刻正确的睡觉姿势很重要，引荐左卧位最好。

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